Análisis en profundidad del Press Banca

Llámanos Frikis, Científicos, técnicos o Ingenieros del ejercicio, pero si estás aquí es porque te interesa tanto como a nosotros!

Este seminario es un análisis en profundidad y biomecánico del ejercicio press banca. En él podrás encontrar una evaluación detallada por zonas corporales y por articulación de lo que sucede durante este ejercicio.

No sólo eso, además podrás aprender a determinar qué diferencias entre individuos lo hacen un ejercicio más o menos indicado, y también podrás distinguir cuándo conviene utilizar algunas posiciones, movimientos o direcciones de empuje según el objetivo de cada persona.

Por si esto fuera poco, podrás ver algún análisis mecánico sencillo para observar por qué hay más torque en unas zonas del recorrido del ejercicio que en otras, y por qué este torque puede cambiar según la intención del individuo.

A lo largo del seminario podrás ver una comparativa de press banquistas y cómo su estructura corporal y biotipo crean escenarios más ventajosos o menos.

Y para finalizar hacemos un repaso a la literatura científica desde 1985 hasta 2019.

El formato del seminario es en vídeo, de más de hora y media de duración, y que podrás ver tantas veces como quieras y para siempre.
Impartido por nuestro docente Carlos Mendez.
Al terminarlo, podrás descargar un certificado de horas del mismo.

ÍNDICE

1. Mécanica del Leg Drive (tobillo,rodilla,cadera)
2. Conclusiones sobre Leg Drive
3. Extensión de columna
4. Relación de la extensión espinal con el pectoral mayor
5. Relación de la extensión con el leg drive y la cintura escapular
6. Retroversión de las escápulas
7. Conclusiones sobre la retroversión
8. El tamaño de la caja torácica
9. Conclusiones sobre el tamaño de la caja torácica
10. El agarre: brazo de momento, apertura, posición de los codos
11. La trayectoria
12. Conclusiones agarre y trayectoria
13. La cabeza
14. Conclusiones
15. Los pies en el suelo
16. Decisiones
17. Revisión de estudios